Sjömanspensionskassan ordnar ett avgiftsfritt HeiaHeia-webbinarium den 19 november kl. 10. Under webbinariet ger HeiaHeias expert Juuso Kautonen praktiska tips om hur små insatser i vardagen kan stärka muskelkonditionen och främja återhämtningen, både till sjöss och på land.

Varför förbättrar fysiskt arbete inte alltid konditionen? Och varför ger stillasittande inte nödvändigtvis återhämtning?

Under webbinariet presenterar vi också den frivilliga muskelkonditionsutmaningen 500 minuter på 100 dagar, som startar i januari 2027. Målet är att stärka muskelkonditionen med i genomsnitt bara fem minuter om dagen.

Utmaningen genomförs i Sjömanspensionskassans HeiaHeia, där du också hittar övningar och instruktionsvideor. Alla kan delta utifrån sin egen konditionsnivå.

Webbinariet riktar sig till både sjöfarare och rederier.

HeiaHeia-webbinarium torsdagen den 19 november 2026 kl. 10

Längd: 30 minuter

Anmäl dig till webbinariet

Observera att webbinariet hålls på finska och inte textas under direktsändningen. En inspelning med svensk textning publiceras i efterhand på vår webbplats.