En god fysisk kondition bidrar till arbetshälsan. Den ökar också det psykiska välbefinnandet. Ta hand om dig själv på många olika sätt.
Ät hälsosamt och mångsidigt. Det hjälper att hålla vikten under kontroll.
Motionera mångsidigt i den mån det går både ombord och i land.
Undvik rökning och håll alkoholkonsumtionen måttlig,
Försök sova tillräckligt och vila för att återhämta dig.
Ta upp till diskussion, om du upplever problem på arbetsplatsen eller i privatlivet.
Sköt om din arbetsförmåga och sjössbehörigheter
Länkar för att främja arbetshälsan
Arbetsskydd till sjöss -publikation
Läs mera här
