En god fysisk kondition bidrar till arbetshälsan. Den ökar också det psykiska välbefinnandet.
Ta hand om dig själv och
- ät hälsosamt och håll vikten under kontroll
- motionera mångsidigt i den mån det går både ombord och i land
- undvik rökning och håll alkoholkonsumtionen måttlig, om du inte avstår helt
- försök sova tillräckligt
- tala om saker och ting om du upplever problem på arbetsplatsen eller i privatlivet. Sök hjälp, om det behövs.
Hjälp och kunskap finns att få på många håll:
A-klinikerna, hjälp mot missbruk
Allergi- och astmaförbundet
Andningsförbundet, om sjukdomar i andningsorganen och om luftkvalitet
Arbetarskyddscentralen
Arbetarskyddsförvaltningen
Arbetshälsoinstitutet, mycket information om arbetshälsa
Cancerorganisationerna, om cancersjukdomar och om förebyggande och behandling av dem
Diabetesförbundet
Föreningen för mental hälsa, om psykiska problem
Hjärtförbundet, om hjärtats hälsa (texter på svenska på svenskspråkiga medlemsföreningars sidor)
Hörselförbundet, om hörsel och hörselproblem
Luustoliitto, om benbyggnadens hälsa
Sömnförbundet, om sömn och sömnproblem
Väestöliitto, om familjeliv mm.
