Om du vill hållas vältrimmad skall du sköta din hälsa omsorgsfullt. Motionera såväl till sjöss som på landbacken. Ät hälsosamt. Sluta röka av hälsoskäl. Konsumera måttliga mängder alkohol.

Vältrimmad innebär också psykiskt välbefinnande. När du är i god psykisk trim är du i balans med dig själv och du klarar av dina problem genom att tala med andra om dem. Du stöder och får stöd av dina arbetskamrater. Du trivs i ditt jobb och upplever att du behärskar det och är respekterad.

Du är medveten om att det ibland förekommer svårigheter och kriser på jobbet och i privatlivet, men de kan klaras upp öppet och ärligt.

Den vältrimmade är medveten om de risker som hotar hälsan och jobbar aktivt för att eliminera dem eller minimera olägenheterna. Han/hon inser att mycket kan åstadkommas genom anpassning av arbetet och rehabilitering.